Studi Klaim Tanaman di Meja Kerja Ampuh Redakan Stress
Jakarta,-- Hari-hari sulit di tempat kerja, deadline yang tak henti-henti, dan bos yang menyebalkan kini bisa diredakan dengan tanaman di meja kerja. Penelitian terbaru menunjukkan kehadiran tanaman di meja kerja dapat mengurangi stress secara signifikan. Anda bisa menanam kaktus, lavender, bunga matahari, dan berbagai bunga hias lainnya yang cocok untuk meja kantor.
Studi terbaru dari Jepang yang dipubliskan di jurnal HortTechnology meneliti pengaruh tanaman di pabrik dan meja kerja karyawan.
Untuk mendapatkan hasil ini, peneliti melakukan pengukuran kecemasan melalui State-trait Anxiety Inventory (STAI) Index dan mencatat laju denyut nadi karyawan di pagi dan malam hari.
Pada minggu pertama, peneliti mengukur tingkat kecemasan karyawan tanpa melihat tanaman. Pada Minggu kedua dan ketiga, peneliti memberikan tanaman dan mengajarkan cara merawatnya lalu melakukan tes serupa.
Hasil tes kecemasan pada karyawan menunjukkan penurunan setelah melihat tanaman selama tiga menit. Sabnayak 27 persen karyawan juga mengalami penurunan denyut nadi yang signifikan dan bearti positif. Penurunan dneyut nadi menujukkan sedasi pada sistem sara simpatik, sebagai respons tubuh meredakan stres.
Selain itu, peneliti juga menilai perhatian yang diberikan karyawan saat merawat tanaman juga menurunkan stress.
Peneliti Masahiro Toyodo menyarankan agar pekerja dapat rehat sejenak sambil menatap tanaman untuk memperbaiki kesehatan mental di dunia kerja yang penuh tekanan.
Toyoda juga mneyarankan untuk kerap membuat perubahan dalam merawat tanaman agar tak bosan, karena justru dapat menigkatkan stres.
"Ada beberaap bukti yanga berkaitan dengan pengurangan stres manusia oleh alamdengan tanaman. Namun, ketika kita terbiasa atau bosan dengan adegan uang sama, efek pemulihan stress tidak akan berlanjut begitu lama," ucap Toyoda.
Selain, menanam dan menatap bunga, penelitian lain juga menunjukkan melihat ke jendela, dan berjalan ke luar gendung perkantoran juga memiliki efek yang sama untuk menguangi stress.
No comments:
Post a Comment