“Otak yang ‘nagih’ nikotin akan membuat kita terbangun. Karena efeknya pada paru dan pembuluh darah, nikotin bisa meningkatkan gangguan napas yang juga berpengaruh pada tidur, seperti asma dan sleep apnea,” katanya. Hindari nikotin, kafein, dan juga alkohol, menjelang waktu tidur. Apalagi, nikotin termasuk stimulant, sehingga merokok pada sore sampai malam akan membuat tidur makin sulit. Begitu juga dengan alkohol. Walau bisa membantu sebagian orang untuk tidur, tetapi proses tubuh memecah alkohol memiliki efek stimulant. Alkohol harus dibatasi tak lebih dari dua gelas wine atau bir saat makan malam jika ingin tidur tetap nyenyak sepanjang malam
Home »
bandar judi
,
bandar poker
,
bandar Q
,
bandar sakong
,
berita online
,
berita terbaru
,
berita terkini
,
berita update
,
info berita
,
info kesehatan
,
judi online
,
poker
» Alkohol dan Nikotin Lebih Mengganggu Tidur Ketimbang Kafein
Alkohol dan Nikotin Lebih Mengganggu Tidur Ketimbang Kafein
“Otak yang ‘nagih’ nikotin akan membuat kita terbangun. Karena efeknya pada paru dan pembuluh darah, nikotin bisa meningkatkan gangguan napas yang juga berpengaruh pada tidur, seperti asma dan sleep apnea,” katanya. Hindari nikotin, kafein, dan juga alkohol, menjelang waktu tidur. Apalagi, nikotin termasuk stimulant, sehingga merokok pada sore sampai malam akan membuat tidur makin sulit. Begitu juga dengan alkohol. Walau bisa membantu sebagian orang untuk tidur, tetapi proses tubuh memecah alkohol memiliki efek stimulant. Alkohol harus dibatasi tak lebih dari dua gelas wine atau bir saat makan malam jika ingin tidur tetap nyenyak sepanjang malam
No comments:
Post a Comment