3 Hal yang Buat Anda Kena Diabetes di Usia Muda

3 Hal yang Buat Anda Kena Diabetes di Usia Muda

Jakarta, -- Diabetes adalah salah satu penyakit tak menular.Penyakit ini dulu akrab di usian 40 tahun ke atas.Namun seiring berjalannya waktu, usia pengidap diabetes merambah di 20an tahun. Bahkan Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebut kasus diabetes di usia 18 tahum menunjukkan peningkatan dari 4,7 persen di 1980 menjadi 8,5 persen di 2014.

Pertanyaannya, mengapa diabetes bisa terjadi di usia muda?

1. Gangguan fungsi pankreas

Pankreas insulin berfungsi untuk mengatur kadar gula dalam darah. Selain itu, insulin diperlukan untuk memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi. Kekurangan insulin bisa membuat kadar gula darah melonjak hingga menyebabkan diabetes tipe 1.

2. Riwayat keluarga

Riwayat keluarga turut memperbesar peluang orang dewasa muda bisa terkena diabetes. Namun bukan berarti jika ada anggota keluarga yang memiliki diabetes, anda pasti akan terkena diabetes. Mengatur pola makan dan penerapan gaya hidup sehat bisa menjauhan orang dari resiko diabetes.

3. Kelebihan lemak perut 

Obesitas sentral atau penumpukan di perut membuat orang di usia muda rentan terkena diabetes. Makin besar ukuran pinggang, disinyalir besaran lemak viseral mkin besar. Lemak ini bernilai berbahaya sebab bisa memicu gangguan hormon sehingga fungsi tubuh terganggu. Pria tergolong obesitas saat ukruan lingkar pinggangnya menyentuh angka 90 sentimeter ke atas, sedangkan wanita di angka 80 sentimeter ke atas.

Tak hanya soal ukuran lingkar pinggang, mereka yang overwight atau kelebihan berat badan dan obesitas mempertinggi peluang kemunculan penyakit diabetes. Berat badan berlebih menurunkan respons tubuh terhadap insulin.

4. Pola makan kacau

Usia muda ada kecenderungan makan asal termasuk asal kenyang, Prinsip ini pun yang membuat orang cenderung makan makanan tidak sehat seperti junk food, tinggi gula dan garam. Pola makan tidak karuan bakal mempertinggi peluang terkena diabetes.

5. Konsumsi alhokol 

Selain kebiasaan pola makan tidak sehat, diabetes usia muda juga disebabkan konsumsi alkohol terlebih berlebih. Alkohol berlebih bisa menggangu aktivitas metabolisme tubuh dan mempengaruhi produk insulin.

Di samping itu, sebaiknya pikir-pikir lagu sebelum merokok. rokok tak hanya punya urusan dengan gangguan pernapasan, tetapi juga diabetes.

6. Begadang

Demi membereskan pekerjaan, orang usia muda sering rela bergadang dan mengorbankan waktu istirahat. Merasa tubuhnya masih kuat, begadang malah jadi kebiasaan. Akibatnya,, ritme jam biologis tubuh terganggu dan menimbulkan perubahan hormon tubuh termasuk insulin. Tak heran mereka yang kurang tidur bisa mengalami prediabetes dan mengarah pada diabetes.

7. Mager

Kemudahan teknologi punya sisi buruk salah satunya orang usia muda jadi malas bergerak alias mager. Gaya hidup sedenter seperti ini bis amemperlambat metabolisme tubuh. Risiko diabetes usia muda jadi makin besar.

Coba lakukan aktivitas fisik sederhana setiap hari. Aktivitas fisik membuat sel-sek otot lebih sensitif terhadap insulin dan menyeimbangkan kadar glukosa dalam darah.

Share: